Proprietățile și beneficiile semințelor de chia și in sunt numeroase, datorită conținutului ridicat de acizi grași omega 3 care, împreună cu alți nutrienți importanți, ajută la reducerea colesterolului și trigliceridelor.
Chia ajută la controlul apetitului prin senzația de sațietate. Când intră în contact cu apa, semințele de chia o absoarbă și se umflă. Chia promovează regenerarea țesuturilor și celulelor pielii, coagularea sângelui și contribuie la sănătatea nervilor și membranelor.
Chia este deosebit de bogată în proteine vegetale, ajută la îmbunătățirea digestiei și generează energie pentru organism.Semințele de in, pe de altă parte, sunt foarte bogate în fibre și grăsimi bune, esențiale pentru reducerea colesterolului și trigliceridelor. Fibrele ajută la controlul diabetului, în timp ce omega-3 reglează tensiunea arterială.
O resto si pe aver rig
