1. Toarnă gelul vechi în intestine, folosind kiwi.
Nutriționistul explică că este “bogată în fibre, în special în fibre solubile.” Este un nutrient esențial în lupta împotriva bolilor, deoarece “fibrele solubile formează un gel în intestine care facilitează trecerea scaunelor”. El adaugă că prezența actinidinului în kiwi este foarte importantă. De fapt, “este o enzimă care ajută la descompunerea proteinelor, facilitând digestia lor.”
2. Cafeaua care stimulează intestinele. Experta în sănătate recunoaște că acesta nu este produsul ei preferat pentru constipație. Din acest motiv, recomandă “să nu exagerezi”. Totuși, el recunoaște că “cofeina are un efect stimulativ asupra sistemului nervos central. Poate crește stimularea mușchilor intestinali și poate promova peristaltismul intestinal.” Mai mult, cofeina are și un “efect diuretic”, promovând absorbția apei în urină, nu în intestinul gros. Ca urmare, lasă suficientă apă pentru a forma scaun.”
3. Vitamina C pentru
țesutul conjunctiv. “Susține sistemul imunitar” – începe dieteticianul. El subliniază că “poți lua până la 6 g pe zi, dar nu ar trebui să depășești această doză”. În final, el explică beneficiile vitaminei C. “Aceasta susține producția de colagen, o proteină importantă a țesutului conjunctiv găsită în pereții intestinelor.” El adaugă că vitamina C “este un antioxidant foarte important și are efecte antiinflamatoare. Un intestin sănătos este un intestin care funcționează bine.”
Pentru a pune în practică acest sfat, ar trebui să alegi alimente bogate în vitamina C. Veți găsi cantități mari din aceasta în citrice, fructe de pădure roșii, varză, spanac, broccoli și chiar ardei.
Vă mulțumim foarte mult pentru vizitarea site-ului nostru.
O resto si pe aver rig
