Rețeta de supă de slăbit
Această supă este preparată cu ingrediente simple și naturale, fiecare cu proprietăți care susțin pierderea în greutate. Este plină de legume bogate în fibre, vitamine și minerale, care te vor ajuta să te simți sătul pentru mai mult timp, accelerând în același timp metabolismul. Rețeta este ușor de preparat și poate fi savurată în orice moment al zilei, dar este deosebit de eficientă la cină pentru a stimula pierderea în greutate peste noapte.
Ingrediente:
2 morcovi, feliați
1 dovlecel, tăiat cubulețe
1 ceapă, tocată mărunt
2 căței de usturoi, tocați mărunt
1 tulpină de țelină, tăiată în bucăți mici
1 roșie, tăiată cubulețe
1 mână de frunze de kale sau spanac
1 supă de legume nesărată (sau apă dacă preferați o aromă mai ușoară)
1 lingură de oțet de mere (pentru a stimula metabolismul)
1 lingură de ulei de măsline extravirgin (pentru grăsimi sănătoase)
Sare și piper, după gust
Ierburi proaspete sau uscate (cimbru, busuioc, oregano) pentru asezonare
Pentru PAȘII COMPLETI DE GĂTIT, vă rugăm să accesați pagina următoare sau să apăsați butonul Deschide (>) și nu uitați să DISTRIBUIȚI cu prietenii dvs. de pe Facebook.Instrucțiuni:
Pregătiți legumele: Începeți prin a spăla și tăia toate legumele (morcovi, dovlecei, țelină, roșii etc.) în bucăți de dimensiuni uniforme, astfel încât să se gătească uniform.
Căliți ceapa și usturoiul: Într-o oală mare, adăugați uleiul de măsline și căliți ceapa și usturoiul timp de aproximativ 2-3 minute, până când devin translucide și parfumate.
Adăugați legumele: Adăugați morcovii, dovleceii, țelina și roșiile în oală, apoi amestecați bine pentru a acoperi legumele cu ulei și usturoi.
Adăugați supa: Turnați suficientă supă de legume cât să acopere legumele (aproximativ 1 până la 1,5 litri). Puteți folosi și apă dacă preferați o supă mai subțire
O resto si pe aver rig
