Ziua 5: 5 lămâi, 5 pahare cu apă + miere
Ziua 6: 6 lămâi, 6 pahare cu apă + miere
Ziua 7: 3 lămâi în 10 pahare cu apă + 1 lingură de miere. Bea pe tot parcursul zilei.
Zilele 8 până la 13: Reduceți numărul de lămâi ca în primele zile (de la 6 la 1).
Ziua 14: 3 lămâi în 10 pahare cu apă + 1 lingură de miere, pentru a bea pe parcursul zilei.
Notă importantă: această băutură trebuie consumată pe stomacul gol, de preferat cu 30 de minute înainte de micul dejun.
Chiar funcționează?
Este important de subliniat că niciun remediu natural nu poate garanta o pierdere semnificativă în greutate, cum ar fi “9 livre în 14 zile”, fără sprijinul unei diete echilibrate și al unui stil de viață sănătos. Totuși, mulți oameni observă o îmbunătățire a digestiei, o creștere a energiei și o scădere a balonării.
Studii precum cele publicate în Journal of Ayurveda and Integrative Medicine (2015) arată cum băuturile pe bază de lămâie, combinate cu postul intermitent și o dietă controlată, pot promova o pierdere ușoară în greutate și pot îmbunătăți parametrii metabolici (sursa).
Contraindicații
Deși lămâia este, în general, sigură, câteva lucruri de reținut:
Acidul gastric: poate irita stomacul la persoanele predispuse la el (gastrită, reflux).
Dinți: Acidul citric poate eroda smalțul dinților, așa că cel mai bine este să bei prin pai.
Hipoglicemie: Fii atent când consumi miere, mai ales dacă ai diabet.
Sucul de lămâie poate fi un aliat valoros la începutul unui tratament de detoxifiere, dar nu ar trebui considerat o soluție miraculoasă. Pentru rezultate de durată, este esențial să se combine cu o dietă fără zaharuri rafinate, alimente procesate și grăsimi saturate, precum și cu activitate fizică regulată.
O resto si pe aver rig
