Dieta noastră are un impact direct asupra sănătății oaselor. Alimentele bogate în calciu întăresc structura osoasă, în timp ce altele care sunt prea acide sau zaharoase promovează demineralizarea. Iată cinci băuturi de luat în considerare dacă vrei să ai grijă de oasele tale.
1. Băuturi carbogazoase: bule care atacă calciul.
Băuturile carbogazoase se află în fruntea listei. Conținutul lor ridicat de acid fosforic perturbă echilibrul de calciu al organismului. Această substanță chimică forțează organismul să se bazeze pe rezervele osoase pentru a restabili pH-ul sângelui. Între timp, zahărul din aceste băuturi exacerbează problema. Consumul regulat provoacă o inflamație ușoară și slăbirea treptată a scheletului. Versiunile “Diet” nu sunt mai bune: îndulcitorii și aditivii chimici dăunează și sănătății oaselor.
Jamel Debbouze și Mélissa Theuriau devastați de moartea lui Wahid Bouzidi: prieten, frate, artist de neuitat
Câinele poliţist a rezolvat un caz de trafic de persoane datorită instinctelor sale extraordinare.
Continuare pe pagina următoare.2. Consumul excesiv de cafea: o capcană pentru iubitorii de cofeină.
O ceașcă de cafea pe zi este bine. Cu toate acestea, după ce a băut trei sau patru căni, cofeina inhibă absorbția adecvată a calciului de către intestine. Corpul excretă apoi mai multe minerale în urină, ceea ce pe termen lung reduce densitatea osoasă. Persoanele în vârstă, slăbite de pierderea naturală de calciu, sunt cele mai expuse riscului.
Pentru a contrabalansa acest efect, pur și simplu beți un pahar de apă minerală bogată în calciu cu fiecare cafea sau reduceți ușor aportul zilnic.
3. Băuturi energizante: prea multă aciditate, prea mult stres.
Băuturile energizante sunt atrăgătoare datorită creșterii rapide a energiei, dar ingredientele lor sunt dăunătoare sănătății. Lor
conținutul ridicat de cofeină, zahăr și acid stimulează stresul oxidativ și accelerează descompunerea colagenului osos. În plus, aceste băuturi conțin adesea sodiu, ceea ce accelerează pierderea de calciu prin rinichi.
Helena în fața Zenithului din Paris: între frica de scenă, ritualuri și emoții intense.
Dispariția lui Heidi De Schepper: Belgia în stare de șoc după cincisprezece ani de tăcere.
Pur și simplu, cu cât bei mai mult, cu atât scheletul tău este lipsit de minerale esențiale. Înlocuirea acestor băuturi cu alternative naturale, cum ar fi smoothie-urile cu fructe sau apa cu sifon, ajută la menținerea energiei fără a vă slăbi oasele.
4. Alcoolul: Dușmanul tăcut al densității osoase
O resto si pe aver rig
