Un alt avantaj este versatilitatea lor remarcabilă. Pot fi adaptate atât la rețete simple, cât și la cele mai elaborate și sunt, în general, bine acceptate de persoanele de toate vârstele. Acest lucru le face ușor de inclus în mesele de familie și o alegere practică pentru mâncatul de zi cu zi.Posibile contraindicații și greșeli frecvente
Cartofii în sine nu sunt de obicei problematici, dar anumite metode de preparare îi pot face mai puțin echilibrați. Cartofii prăjiți, de exemplu, adaugă cantități mari de grăsime și adesea sare . Același lucru este valabil și pentru piureul de cartofi încărcat cu unt, sosurile grele sau garniturile foarte bogate în calorii.
O altă greșeală frecventă este consumul de porții excesive fără a echilibra restul farfuriei. Dacă cartofii înlocuiesc complet legumele sau sunt asociați cu alimente foarte grase, masa își poate pierde echilibrul și poate deveni mai grea. Alimente
La unele persoane, preparatele foarte copioase sau grele pot provoca o senzație de greutate sau digestie lentă. Prin urmare, contextul general al mesei și dimensiunea porției sunt factori importanți de luat în considerare.
Cum să le includem mai echilibrat
O resto si pe aver rig
