citrice (portocale, lămâi);
kiwi;
ardei gras;
căpșuni.
Rol pentru piele:
Poate contribui la un aspect mai luminos și uniform al tenului.
2. Alimente bogate în antioxidanți
Antioxidanții ajută organismul să combată radicalii liberi, care pot accelera îmbătrânirea pielii.
Surse:
fructe de pădure;
struguri;
spanac;
broccoli.
Efect general:
Susțin protecția celulară și sănătatea pielii.
3. Grăsimi sănătoase (omega-3)
Grăsimile sănătoase ajută la menținerea elasticității pielii.
Surse:
pește gras (somon, sardine);
semințe de in;
nuci;
ulei de măsline.
Beneficii:
Pot susține hidratarea naturală a pielii.
O resto si pe aver rig
