Cum să reduci povara: Vorbește mai tare. Nu tare. Doar clar. Spune-ți preferințele. Împărtășește-ți opinia. Cere ceea ce vrei. Nu trebuie să devii o persoană diferită. Trebuie doar să ocupi puțin mai mult spațiu. Contezi. Lasă-i și pe ceilalți să vadă asta.
10. Black – Povara fricii fără nume
Negrul este culoarea necunoscutului, a umbrei, a adâncurilor. Dacă negrul ar fi una dintre culorile tale, porți frică – nu de ceva anume, ci de tot.
Ce porți în tine: O frică fără nume. Anxietate care nu se leagă de nicio amenințare anume. Îți faci griji pentru viitor, pentru sănătate, pentru bani, pentru relații. Frica este un zumzet înfundat în fundalul vieții tale, mereu prezent, niciodată tăcut.
Cum să ușurezi povara: Numește frica. Notează-o. Spune-o cu voce tare. „Mi-e teamă să nu-mi pierd locul de muncă.” „Mi-e teamă să fiu singur.” Frica își pierde puterea atunci când este specifică. Apoi întreabă-te: Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla? Și aș putea supraviețui? Răspunsul este aproape întotdeauna da.
Ce-ar fi dacă ai vedea o culoare care nu se află pe această listă?
Fiecare persoană percepe culoarea puțin diferit. Unii pot vedea turcoaz, magenta, indigo sau alte nuanțe.
Turcoaz: Porți povara comunicării – cuvinte nerostite, adevăruri nerostite.
O resto si pe aver rig
