Te trezești puțin mai obosit decât de obicei. Te dor genunchii când urci scările, iar presiunea persistentă din piept după o masă copioasă te face să te oprești și să te gândești. Ca mulți oameni de peste 60 de ani aici, în America, te întrebi dacă aceste dureri zilnice fac pur și simplu „parte a îmbătrânirii”. Dar adevărul, pe care l-am realizat cu durere după ani de zile în care am lucrat cu pacienți în practica mea, este acesta: Aceste mici semne indică adesea ceva ce se acumulează neobservat în arterele tale. Vestea bună? Un obicei simplu în bucătărie, cu două ingrediente zilnice pe care probabil le ai deja acasă, îți poate susține sănătatea inimii într-un mod de care s-ar putea chiar să te bucuri. Rămâi până la sfârșit, pentru că voi împărtăși rețeta care le-a oferit multora dintre pacienții mei mai în vârstă mai multă energie și îți voi arăta cum să o încorporezi cu ușurință în rutina ta zilnică.
O resto si pe aver rig
