Afektisarel e duj vast simultàno.
Si akomodime katar slabost, dukh, ja pharipe te astarel pes objektura.
Kado cirdel opre o vast vaj pe kaver kotora le truposko.
Ano akala thana, si sajekh maj mishto te konsultis tut e doktorosa. I prevencia si maj laćhi sar o sastipen, odolesqe pućh tut korkoro e laćhe pućhimata.
E maj laćhe naturalne droma te laćhares o ćorripe e vastengoE laćhe nevimata: te si o ćororipe tikno vaj si phanglo e muskuloske tenzijasa, si but naturalne solucie te zumaves.
Kovlo masažo e esencijalne uljenca
O esencijalno ulje e rozmarinesko ja e eukaliptusesko, kovles masažirimo ko tumare vasta thaj vasta, lačharel i cirkulacia.
Simple exercisie te keren pes khere
Te putares thaj te phandaves tire vasta, te ćhives tire vast, vaj te ćhives jekh stresoski bal si efektivne droma te relaksiris tut.
Infuzia e Ćhibăqi thaj e Kurkumaqi vaś o Sastipen
Pindžarde pala pire uspokojivne proporcie, kadala duj ingrediensura lačharen e cirkulacia. Pij jekh tato infuzia e tikne limonosa.
Kontrastno kupatni
Thov tut pherdo tato thaj tato pani nesave minutia te stimuliris tire nervoske agor.
Xa jekh xabe barvalo ande vitaminura thaj mineralura
Numaj te kerel pes butivar, butivar anθ-o kurko, bi te dikhel pes varesavo ćàso… śaj te avel ke tiro trupo bićhalel tuqe jekh kovlo xramosaripen.
O resto si pe aver rig
