Mere: curăță intestinele și reduc colesterolul.
Struguri: îmbunătățesc circulația.
Căpșună: protejează inima.
Merișor: previne infecțiile tractului urinar.
Cireșe: bogate în melatonină și antioxidanți.
Mur: întărește sistemul imunitar.
Rodie: reglează tensiunea arterială.
Kiwi: îmbunătățește digestia și întărește oasele.
Pară: sursă de fibre solubile.
Pepene galben: hidratează și detoxifică.
Pepene verde: sărac în calorii, bogat în licopen.
Zmeură: ajută la sănătatea femeilor.
Merișor: combate infecțiile.
Agrișe: o sursă puternică de vitamina C.
Smochină: îmbunătățește tranzitul intestinal.
4. Fructe exotice și mai puțin cunoscute care surprind prin beneficiile lorAceste fructe se găsesc în regiunile tropicale și subtropicale și adesea nu sunt comune în supermarketuri, dar valoarea lor nutrițională este impresionantă.
Exemple și beneficii
Mangostan: antioxidant și antiinflamator.
Rambutan: îmbunătățește metabolismul.
Durian: bogat în energie.
O resto si pe aver rig
