CE SE ÎNTÂMPLĂ CU CORPUL TĂU CÂND MĂNÂNCI O BANANĂ ÎNAINTE DE A CULMA
Te-ai trezit vreodată dimineața cu acel bubuit în stomac care te împiedică să adormi la loc?
Sau, dimpotrivă, te-ai dus vreodată la culcare și mintea ți-a tot dat buzna? Ei bine, se pare că soluția la ambele probleme s-ar putea găsi în acel fruct galben care se află de obicei în sertarul cu fructe din bucătărie: banana.
A mânca o banană înainte de culcare nu este deloc o nebunie; dimpotrivă. Acest fruct este ca o mică comoară nutrițională care funcționează în timp ce dormi. Este bogat în triptofan, un aminoacid esențial pe care organismul îl folosește pentru a produce serotonină și melatonină. În esență, triptofanul este elementul constitutiv al corpului.
Continuare pe pagina următoareEste nutrientul de care creierul tău are nevoie pentru a produce hormoni de relaxare și somn. Așadar, dacă îl consumi, îi oferi corpului tău exact ceea ce are nevoie pentru a începe să se relaxeze.
O resto si pe aver rig
