Deși sucul poate părea o plăcere inocentă, efectele sale pe termen lung asupra sănătății sunt serioase. De la obezitate și diabet până la probleme osoase și cardiace, oferă puțin mai mult decât un gust dulce.
Înlocuirea lor cu apă, ceaiuri din plante sau băuturi bogate în calciu poate îmbunătăți sănătatea generală și reduce riscul de boli cronice.
Cei mai buni înlocuitori pentru sucurile
cu apă liniștită
Cea mai bună alegere pentru hidratare – fără calorii, zaharuri și aditivi.
Apă minerală
Bogat în minerale precum calciu și magneziu.
Apă alcalină
Poate promova echilibrul pH-ului și funcția renală, mai ales dacă ești expus riscului de gută.
Apa cu aditivi naturali
Adaugă felii de frunze de lămâie, castravete, ghimbir sau mentă. Răcoritor și fără zahăr.
Ceaiuri din plante (fierbinți sau reci)Mentă, mușețel, rodiță, rozmarin și altele – fără cofeină și zahăr, cu efect calmant.
O resto si pe aver rig
