Cum să folosești bețișorul de masaj chihlimbar: Un ghid simpluEști gata să încerci? Iată cum poți profita la maximum de stick-ul tău – indiferent dacă te concentrezi pe picioare obosite, umeri încordați sau pur și simplu ai nevoie de un moment de relaxare.
🦶 Pentru calmarea picioarelor (Utilizarea clasică)
Stai confortabil cu un picior sprijinit pe genunchiul opus sau pe un scaun jos.
Țineți bățul cu capătul mic al bilei în jos.
Rotește ușor de-a lungul boltei piciorului, de la călcâi la vârf. Aplică o presiune care să se simtă „dureroasă” – fermă, dar nu dureroasă.
Concentrează-te pe punctele sensibile : Când găsești o zonă strânsă, oprește-te și fă mici cercuri timp de 15-20 de secunde.
Treceți la capătul mai lat pentru călcâi și planta piciorului.
Repetați și pe celălalt picior . Terminați mișcând degetele de la picioare și trăgând de trei ori respirații adânci.
Sfat: Folosește o picătură de cremă de picioare sau ulei de cocos pentru a ajuta bețișorul să alunece ușor.
💆 Pentru umeri, gât și mâini
O resto si pe aver rig
