Din experiența relatată, se conturează câțiva pași care pot fi utili oricui:
— Stabilirea de limite sănătoase la muncă și acasă, pentru a nu transforma disponibilitatea în suprasolicitare permanentă.
— Reînvățarea odihnei reale: somn suficient, micro-pauze pe parcursul zilei, deconectare de la ecrane, timp pentru respirație și liniște.
— Delegarea și renegocierea așteptărilor, astfel încât responsabilitățile să fie împărțite onest, nu duse în spate de o singură persoană.
— Reancorarea în lucruri care hrănesc: alimentație echilibrată, mișcare blândă, natură, momente de recunoștință, reîntâlnirea cu pasiunile amânate.
O resto si pe aver rig
