Un domeniu de interes este coenzima Q10 (CoQ10 sau ubiquinol). Deoarece statinele pot reduce nivelurile de CoQ10 din organism, unele persoane încearcă suplimentarea pentru a susține energia și confortul muscular. Au fost studiate doze cuprinse între 100 și 200 mg pe zi din forma de ubiquinol, adesea administrate cu alimente pentru o absorbție mai bună.
Unele studii și meta-analize mai mici sugerează o potențială ameliorare a simptomelor musculare atunci când se adaugă CoQ10, în timp ce altele arată beneficii mixte sau limitate. Ghidurile organizațiilor importante de inimă nu îl recomandă în mod obișnuit pentru toți utilizatorii, dar, în general, este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor atunci când este discutat cu un medic.
Dacă te gândești la administrarea de CoQ10, menționează acest aspect în timpul vizitei, astfel încât furnizorul tău de servicii medicale să poată analiza situația ta specifică și să verifice dacă există interacțiuni.
Obiceiuri de stil de viață care susțin gestionarea colesteroluluiAlegerile legate de stilul de viață pot completa planul dumneavoastră de medicație și pot ajuta la minimizarea sentimentelor nedorite. Luați în considerare aceste abordări bazate pe dovezi:
Facilități și servicii medicale
Mănâncă pentru sănătatea inimii : Concentrează-te pe alimente integrale precum ovăz, nuci, pește gras, ulei de măsline și multe legume. Limitează alimentele procesate și zaharurile adăugate.
Rămâi activ : Încearcă să faci cel puțin 150 de minute de activitate moderată pe săptămână, cum ar fi mersul pe jos sau înotul. Începe încet dacă ai probleme musculare.
Gestionați greutatea și stresul : Chiar și mici îmbunătățiri ale compoziției corporale și ale nivelului de stres pot influența pozitiv colesterolul și energia.
Monitorizați periodic : Programați analize de laborator și verificări pentru a urmări progresul.
Aceste obiceiuri permit adesea unor persoane să mențină rezultate bune cu doze mai mici de medicamente în timp.
Când să solicitați imediat sfatul medicului
O resto si pe aver rig
