La sentiment constante de tener flema în la garganta este una de las molestias más comunes y, al mismo tiempo, una de las más incomprendidas.
Altele descrise această incomoditate ca un „nudo” , o necesitate frecventă de a aclara la garganta sau o presiune persistente care nu dispare.
Deși esto suele ser inofensivo, când se vuelve recurent poate afecta calitatea vieții, el descanso inclusiv la concentrație diaria.
La flema este o substanță naturală produsă de organism, funcția principală este protejarea căilor respiratorii, prinzând particule, polvo și microorganisme înainte de a intra în pulmone. El problema apare când se produce în exces sau se vuelve mai espesa de lo habitual.
¿Por qué se acumulează flema în la garganta?
Există mai multe motive pentru că o persoană poate începe să simtă mai flema de lo normal. În multe cazuri, se tratează o răspuns la apărarea corpului înainte de estimuli cotidianos, ca următoarele:
– Cambios de temperatura o clima, especialmente ambientes fríos o muy secos
– Alergias estacionales, que estimulan la producción de moco
– Resfriados o infecciones respiratorias leves, inclusiv después de haberse recuperado
– Exposición al polvo, humo o contaminación
– Reflux ácido ocasional, que puede irritar la garganta
– Deshidratación, que espesa las secreciones naturalesSemne comune care însoțesc adesea flegma
Fiecare persoană o poate resimți diferit, dar cele mai frecvente senzații includ nevoia frecventă de a-și drege glasul, o senzație de mucus gros la înghițire, dregerea constantă a gâtului, mai ales dimineața, o voce ușor răgușită sau încordată și un disconfort care se agravează în poziția culcat.
Aceste simptome sunt de obicei temporare și se ameliorează cu unele ajustări zilnice; reducerea flegmei nu necesită întotdeauna medicație. Există practici simple care pot ajuta organismul să echilibreze treptat producția de mucus.
1. Mențineți o hidratare bună.
Apa joacă un rol cheie în comportamentul flegmei. Consumul de lichide pe parcursul zilei ajută la subțierea flegmei și facilitează eliminarea ei în mod natural. Băuturile calde sunt adesea deosebit de calmante pentru gât.
2. Aburul și aerul umed:
O resto si pe aver rig
