Vârsta este doar un număr – și uneori mult mai mult.
Întotdeauna am crezut că vârsta este doar un număr. S-ar putea sa fie un cliseu, dar rezoneaza cu mine de fiecare data cand ma plimb in parc cu nepotii mei si cu cainele meu, Ottelo. Trec pe lângă oameni de toate vârstele mergând, râzând și trăind viața din plin. Dar uneori observ pe cineva – la șaptezeci de ani, chiar optzeci – ai cărui ochi strălucesc cu o strălucire incontestabilă. Acești oameni sunt cei care mă pun pe gânduri, “Acesta este genul de îmbătrânire pe care sper să o obțin.”
De-a lungul anilor, am identificat mai multe trăsături comune printre acești seniori dinamici – opt, mai exact – care îi disting.
Dacă ai peste 70 de ani și practici în continuare aceste opt obiceiuri, îmbătrânești mai bine decât vor face vreodată majoritatea oamenilor.
1. Rămâi activ fizic
Imagini de la freepik.
Poate părea evident, dar activitatea fizică este adesea neglijată odată cu vârsta. Desigur, toți încetinim la un moment dat, dar continuarea mișcării – chiar și doar o plimbare rapidă sau câteva ture în piscină – face toată diferența.
Personal, merg regulat cu Otello Cocker-ul meu (el este cel care insistă, să fiu sincer), iar aceste plimbări îmi permit să mențin o anumită flexibilitate.
Un studiu a arătat că exercițiile fizice regulate, chiar și sub forma unei plimbări zilnice în jurul blocului, ajută la menținerea sănătății cardiovasculare, a flexibilității și a nivelurilor bune de energie la adulții în vârstă.
O resto si pe aver rig
