Exercițiile ușoare au, de asemenea, un efect benefic asupra stării de spirit. După o plimbare lungă, mă simt în mod constant mai alert și mai optimist. Și conform unui alt studiu, activitatea fizică regulată la adulții în vârstă este asociată cu reducerea mortalității cardiovasculare, îmbunătățirea funcției cardiace și scăderea tensiunii arteriale.
Dacă continuați să vă puneți adidașii aproape în fiecare dimineață, felicitați-vă. Nu rămâi doar în formă: investești într-o viață mai împlinită și mai independentă.
2. Continuați să vă hrăniți prieteniile
Continuare pe pagina următoare.Una dintre cele mai mari bogății din viața mea sunt prieteniile pe care le-am creat de-a lungul anilor. Unele au rezistat zeci de ani, altele sunt mai recente.
Dar odată cu vârsta, devine ușor să lași aceste conexiuni să se estompeze. Rutinele preiau controlul, iar întinderea poate ajunge să se simtă ca o corvoadă.
Menținerea relațiilor sociale este esențială pentru a îmbătrâni bine. Winston Churchill a spus:
“Ne câștigăm existența prin ceea ce primim, dar ne construim viața prin ceea ce dăm.”
Acordarea timpului și atenției prietenilor este una dintre cele mai bune modalități de a-ți hrăni simțul scopului și apartenenței.
Am observat că persoanele în vârstă care continuă să participe la adunări – cafenele, mese, ieșiri culturale, întâlniri de asociație – sunt adesea mai fericite și mai puțin stresate.
Dacă continuați să vă mențineți relațiile, să petreceți timp cu cei dragi sau chiar să sunați un prieten pentru a le verifica, aveți deja un avantaj valoros.
Cele mai citite articole despre Sănătos și natural:
Cei care încă își imprimă cărțile de îmbarcare sau biletele de tren au adesea 7 caracteristici.
Cei care fac preparatele imediat după ce mănâncă împărtășesc adesea 7 trăsături de personalitate.
7 regrete pe care cei de 60 de ani și-ar fi dorit să nu le fi avut la 30 de ani.
Preferând trimiterea de mesaje text în locul chemării poate dezvălui unele trăsături subtile de personalitate, potrivit psihologiei.
8 lucruri pe care oamenii manierați nu le fac niciodată când intră prima dată în casa altcuiva.
3. Optează pentru învățarea pe tot parcursul vieții.
Am menționat deja acest lucru într-un articol anterior, dar rămân convins de puterea învățării pe tot parcursul vieții. Nu este niciodată prea târziu să te apuci de un nou hobby sau să aprofundezi un subiect care te-a interesat întotdeauna.
Unul dintre vecinii mei, în vârstă de 70 de ani, a decis să învețe limba engleză în timpul blocării. Astăzi, discută în mod regulat online cu vorbitori nativi și ar trebui să vezi strălucirea din ochii lui când vorbește despre progresul său.
O resto si pe aver rig
