Veste bună: Câteva mici obiceiuri pot îmbunătăți cu adevărat calitatea somnului, cu sau fără lună plină.
- Primul lucru de făcut : evitați ecranele înainte de culcare. Lumina telefonului sau a televizorului stimulează creierul și întârzie somnul. În mod ideal, opriți-le cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare.
- Al doilea sfat: creează-ți un ritual de seară. Un ceai cald din plante, câteva pagini dintr-o carte, muzică relaxantă sau câteva respirații adânci îi vor semnala corpului tău că e timpul să încetinească ritmul.
- O altă metodă foarte eficientă este să notezi tot ce îți vine în minte înainte de a adormi: liste de lucruri de făcut, idei, gânduri… Așezarea gândurilor pe hârtie te ajută să-ți limpezești mintea.
În cele din urmă, încearcă să te culci la ore regulate, chiar și în weekend, deoarece somnul beneficiază de regularitate, iar corpul adoarme mult mai ușor atunci când are un ritm stabil.
Luna Plină Roz de la începutul lunii aprilie este mai presus de toate o invitație de a încetini ritmul, de a avea grijă de tine și de a te bucura de seri mai liniștite pentru nopți mai pașnice .
O resto si pe aver rig
