nevoia unui flux energetic continuu și regulat (de exemplu, înainte de exerciții fizice)
Bananele pătate, pe de altă parte, conțin semnificativ mai multe zaharuri simple. Pe măsură ce se coc, amidonul se transformă în glucoză și fructoză, făcând fructul mai dulce și mai ușor de digerat. Dezavantajul este că aceste zaharuri pot provoca o creștere bruscă a glicemiei. Prin urmare, persoanele cu diabet sau cele care urmează o dietă săracă în zahăr ar trebui să le consume cu moderație și în cantități mici.
O resto si pe aver rig
