Disconfort digestiv
O abordare mai bună
Cantități mici + utilizare regulată + ascultarea corpului tău.
Obiceiurile blânde și sustenabile sunt de obicei mai susținătoare decât abordările extreme.
Modalități sigure și practice de a folosi usturoiul
Metodă Cum se folosește Note
Usturoi crud Zdrobiți și lăsați să stea 10 minute Poate irita stomacurile sensibile
Usturoi gătit Adăugați aproape de sfârșitul gătirii Mai blând și mai ușor de tolerat
infuzie de usturoi Fierbeți ușor în apă Nu înlocuiește îngrijirea medicală
Suplimente Urmați instrucțiunile produsului Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății dacă nu sunteți sigur
Modalități simple de a începe astăzi
Dacă vrei să incluzi usturoiul în rutina ta, încearcă să începi ușor:
Folosește 1 cățel mic de usturoi proaspăt
Zdrobiți-l sau tocați-l
Lăsați să stea timp de 10 minute
Adăugați-l în alimente precum:
Supe
Salate
Sosuri
Prăjituri la wok
Folosirea usturoiului de aproximativ 3-5 ori pe săptămână poate fi un punct de plecare practic și echilibrat pentru mulți oameni.
Precauții importante
O resto si pe aver rig
