Există o credință larg răspândită că consumul de apă dimineața ajută la “eliminarea toxinelor” din organism. Deși ideea de a purifica prima dată dimineața este atractivă, este important să ne amintim că corpul uman are sisteme naturale și sofisticate de detoxifiere. Rinichii filtrează continuu sângele, eliminând deșeurile și substanțele în exces pentru a produce urină, în timp ce ficatul metabolizează compușii dăunători și îi pregătește pentru eliminarea în siguranță. Apa este esențială pentru aceste procese deoarece permite circulația sângelui, previne pietrele la rinichi și facilitează transportul produselor reziduale către excreție. Totuși, consumul unor cantități mari de apă la un anumit moment nu îmbunătățește capacitatea naturală de detoxifiere a organismului. Cu alte cuvinte, consumul de apă dimineața nu accelerează eliminarea toxinelor mai mult decât consumul de apă în orice alt moment și este o greșeală să considerăm acest ritual ca pe un substitut pentru o dietă echilibrată sau un stil de viață sănătos.
Citiți mai multe pe pagina următoareUnele cercetări sugerează o posibilă legătură între consumul de apă și reglarea apetitului, mai ales atunci când apa este consumată înainte de mese. Consumul de apă înainte de a mânca poate crește senzația de sațietate, determinând unii oameni să mănânce porții puțin mai mici, ceea ce poate face mai ușoară creșterea în greutate. Totuși, acest efect variază de la o persoană la alta și este de obicei subtil; Aceasta nu este o metodă infailibilă de reducere a aportului caloric. La unele persoane, în special la cele cu digestie sensibilă, consumul excesiv de apă chiar înainte sau în timpul meselor poate duce la disconfort, balonare sau o digestie încetinită. Deși hidratarea înainte de mese poate fi un instrument util ca parte a unei abordări mai holistice a stării de bine, aceasta ar trebui echilibrată de considerente practice precum confortul, toleranța individuală și necesarul total de lichide pe parcursul zilei.
O resto si pe aver rig
