Acesta a fost primul preparat recomandat de medicul meu oricui suferă de palpitații cardiace ocazionale, fluctuații ale tensiunii arteriale sau nopți neliniștite. Studiile, inclusiv cele ale Cochrane Collaboration, indică faptul că măceșele pot susține o funcție cardiovasculară sănătoasă și pot contribui la o tensiune arterială mai echilibrată. Florile de mușețel conțin apigenină, o substanță despre care cercetările sugerează că promovează relaxarea și îmbunătățește calitatea somnului prin calmarea sistemului nervos.
Ingrediente (pentru 1 cană):
1 lingură de măceșe uscate,
1 linguriță de flori de mușețel uscate,
1 cană de apă fierbinte (nu clocotită)
. Preparare:
Aduceți apa la fierbere, apoi luați-o de pe foc. Adăugați măceșele și mușețelul. Acoperiți și lăsați la infuzat timp de 10 minute. Strecurați și îndulciți cu puțină miere, dacă doriți (opțional). Savurați o cană după-amiaza sau înainte de culcare.
Beau acest ceai în fiecare după-amiază și observ că mă simt mai calmă și dorm mai profund și mai odihnitor. Dar asta nu e tot…
2. Infuzie pentru articulații flexibile și mobilitate sporită:
Rigiditatea articulară era cea mai mare problemă zilnică a mea. Această a doua preparare m-a ajutat să mă mișc mai ușor. Turmericul și ghimbirul sunt părți integrante ale metodelor tradiționale de vindecare. Studiile clinice sugerează că curcumina din turmeric și ingredientele active din ghimbir susțin răspunsul inflamator natural al organismului, contribuind astfel la o mai bună stare de bine și mobilitate în viața de zi cu zi.
Ingrediente (pentru 1 cană):
2 cm ghimbir proaspăt, ras;
1 linguriță pudră de turmeric
; zeamă de la o jumătate de lămâie;
1 cană de apă fierbinte;
un vârf de cuțit de piper negru (pentru o absorbție mai bună);
Preparare:
Răzește ghimbirul într-o cană și adaugă turmericul și piperul negru. Toarnă apă fierbinte peste el și amestecă bine. Lasă la infuzat 8-10 minute. Strecoară, adaugă suc de lămâie și bea cald. Cel mai bine se savurează dimineața pentru a începe ziua cu mai multă mobilitate. Adevăratul beneficiu? Cu o utilizare regulată, articulațiile mele se simt mai puțin rigide. Imaginează-ți că te plimbi prin parc fără să te gândești la vârsta ta la fiecare pas.3. Infuzie pentru o piele hidratată și un păr mai puternic.
Pielea uscată, strânsă și părul subțire mi-au amintit constant de acea perioadă. Acest al treilea amestec conține coada-calului, care este bogată în mod natural în silice. Utilizarea tradițională și unele studii legate de minerale subliniază importanța sa pentru elasticitatea pielii și rezistența părului.
Ingrediente (pentru 1 cană):
O resto si pe aver rig
