Îți este greu să adormi în timpul acestui val de căldură? Nu intra în panică, un medic ți-a împărtășit sfatul său super simplu și eficient pentru a scădea temperatura corpului și a facilita somnul.
Deși zilele sunt dificile în perioadele de căldură intensă, nici nopțile sunt departe de a fi odihnitoare. Într-adevăr, pentru a adormi, corpul trebuie să-și scadă temperatura , ceea ce se dovedește mai complicat atunci când termometrul nu scade după lăsarea nopții. Chiar și cu pijamale ușoare, o cameră bine ventilată sau un ventilator pornit, uneori este imposibil să adormi.
Din fericire, există multe modalități de a te răcori în timpul nopții . De exemplu, poți pune fața de pernă în frigider pentru câteva minute înainte de culcare, poți pune șosete răcoroase sau poți savura ceai din plante la sfârșitul zilei. Dar dacă aceste sfaturi nu sunt suficiente, Dr. Jonny Betteridge, alias @drjb.aesthetics pe rețelele de socializare, și-a împărtășit sfaturile pentru scăderea rapidă a temperaturii corpului .
Trucul simplu al unui medic pentru a-ți scădea temperatura corpului înainte de culcare
„ Am lucrat la urgențe și la anestezie, iar pentru pacienții care soseau cu o temperatură foarte mare , adică între 40 și 43°C […] foloseam răcirea rapidă ”, explică medicul în videoclipul său de pe TikTok. Pentru aceasta, a folosit o tehnică foarte simplă, accesibilă tuturor acasă: „ plasarea de comprese cu gheață acolo unde sunt situate vasele de sânge principale , adică la nivelul gâtului, inghinalului sau subrațului ”. Consider că zona în care este cel mai eficient este la axile”, spune el, înainte de a adăuga: „ așa că luați două comprese mici cu gheață, înfășurați-le într-o cârpă subțire ” și puneți-le sub brațe. „ Efectul de răcorire a corpului este cu adevărat excelent ”, spune el.
O resto si pe aver rig
