Iaurtul și chefirul, ca produse lactate fermentate, pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge. În plus, o analiză a mai multor cercetări a constatat că un consum zilnic de iaurt a fost asociat cu un risc cu 7% mai mic de a dezvolta diabet de tip 2.
Concluzie
Menținerea unui nivel stabil al zahărului din sânge este esențială pentru sănătatea pe termen lung, iar nutriția joacă un rol important în acest proces. Includerea acestor alimente bogate în nutrienți în dietă poate ajuta la reducerea riscului de diabet și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
O resto si pe aver rig
