Prună: reglează intestinul.
Dovleacul: protejează vederea.
Guava roz: întărește inima.
Fructul pasiunii violet: un relaxant natural.
Granadilla: reglează somnul.
Piersică: întărește pielea.
Tamarillo: bogat în vitaminele B și C.
Papaya: ajută digestia.
Pitanga: protejează ficatul.
Carambola: purificatoare și antioxidantă.
6. Fructe uscate și deshidratate: energie concentrată
Deși conțin mai multe calorii, fructele uscate sunt o sursă excelentă de minerale, fibre și energie de lungă durată.
Exemple
Stafide: îmbunătățesc digestia.
Curmale: combat oboseala.
Prune uscate: ameliorează constipația.
Urechi de măr: sănătoase și dulci.
Smochine uscate: oferă calciu.
Afine uscate: previn infecțiile.
Mango uscat: o sursă de energie rapidă.
Ananas uscat: stimulează digestia.
Chipsuri de banane: bogate în potasiu.
Nucă de cocos uscată: reglează colesterolul.
7. Fructe pentru întărirea apărării și creșterea energiei
Lămâie galbenă: purificatoare.
Portocală roșie: antioxidant.
Guava: bogată în vitamina C.
O resto si pe aver rig
