Lasă-l să acționeze 5 minute ca fibrele să înceapă să absoarbă apa.

Mănâncă proaspăt, ideal ca gustare sau la micul dejun.

Când să consumi iaurt + semințe de in?Mic dejun ușor: perfect pentru a începe ziua cu energie și sațietate.

Gustare (ora 16:00): supresor natural al apetitului, ideal pentru evitarea gustărilor.

După sport: ajută la recuperarea mușchilor cu proteinele sale.

Ca înlocuitor pentru un desert bogat: o opțiune gourmet și sănătoasă.

Variante de subțiere și rețete expres

O resto si pe aver rig