Budincă de chia . Este o rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Amestecați laptele vegetal cu sirop de arțar și semințe de chia, lăsați-l să stea peste noapte și adăugați fructe uscate sau afine a doua zi înainte de a o savura.
Ouă și avocado . Amestecați jumătate de avocado cu un ou fiert tare, tocat, și asezonați cu un praf de sare și piper. Avocado conține vitamina B5, care ajută la reducerea stresului, în timp ce ouăle conțin proteine și fibre.
Ovăz. Este un aliment foarte versatil și poate fi consumat în zeci de moduri diferite. Conține numeroși nutrienți și ne ajută să ne simțim sătui pentru mai mult timp.
O resto si pe aver rig
