Zahărul rafinat și înlocuitorii săi reprezintă o adevărată plagă pentru existența umană, cauzând tot felul de boli și afecțiuni. Un aliment ambalat poate să nu menționeze explicit “zahăr” în lista sa de ingrediente, dar poate fi ascuns sub alte denumiri, cum ar fi:
Sirop de porumb sau îndulcitor
Dextrină
Dextroză
Digliceride
Dizaharide
Suc de trestie evaporat
Fructoză
Glucoza
Sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză
Amidon hidrolizat
Sirop de malț
Maltodextrină
Maltose
Sirop de orez
Sorbitol
Zaharoză
În fața tuturor acestor surse de zahăr, cum determini limita de a nu depăși? Dacă experimentați următoarele simptome, este momentul să reduceți semnificativ consumul de dulciuri:
1. Poftă de zahăr și carbohidrați
O resto si pe aver rig
