Cum să consumi
Modul în care te bucuri de acest smoothie va depinde de obiectivul tău.
Dacă simțiți dureri sau inflamații la genunchi, beți în fiecare zi, o dată sau de două ori pe zi, până când simțiți o ușurare.
Pentru a preveni accidentările și a vă întări articulațiile, includeți-l în dietă în mod regulat, de aproximativ două sau trei ori pe săptămână.
În cele din urmă, este important de clarificat faptul că sănătatea genunchilor și a altor articulații nu depinde exclusiv de acest tip de preparare a alimentelor. Menținerea unei diete echilibrate – fără cantități excesive de zaharuri rafinate, grăsimi și alimente procesate – este esențială.
De asemenea, este important să se evite suprasolicitarea fizică și mișcările incorecte pentru a preveni deteriorarea stării tendoanelor și ligamentelor.
vezi restul pe pagina următoare
O resto si pe aver rig
