Trezirea la 3 dimineața și imposibilitatea de a adormi la loc este ceva obișnuit, mai ales după 60 de ani. Îmbătrânire, obiceiuri, semnale corporale: ar trebui să ne facem griji sau pur și simplu să ne ajustăm ritmul?
Să te trezești în miez de noapte, cu ochii larg deschiși la ora 3 dimineața, cu sentimentul că somnul nu se va mai întoarce niciodată… Sună familiar? Nu-ți face griji: acesta este un fenomen foarte frecvent, mai ales după 60 de ani. Dar de ce apare atât de des acest moment? Este pur și simplu vorba de vârstă… sau un semn că ceva merită atenția ta? Hai să aruncăm o privire mai atentă, fără a face mare caz din asta.
continuare pe pagina următoareO scădere naturală a melatoninei odată cu vârsta
Somnul nostru este ghidat de un hormon cheie: melatonina. Aceasta ajută organismul să înțeleagă că este timpul pentru un somn profund.
O resto si pe aver rig
