3) Folosește paiul pentru a limita contactul cu dinții și clătește cu apă după consum. Periajul se face la aproximativ 30 de minute după băuturi acide, pentru a nu freca un smalț deja înmuiat.
4) Alege alternative: apă plată, apă carbogazoasă fără zahăr, infuzii de fructe sau ceaiuri neîndulcite. Pentru tranziție, poți dilua sucul cu apă, reducând treptat proporția.5) Fii atent la etichete. Termeni diferiți pot ascunde același lucru: zahăr. Dacă apar mai multe forme în listă (sirop, glucoză, zaharoză), e un indiciu al unui conținut ridicat.
Pentru cei obișnuiți cu dulcele intens, papilele gustative au nevoie de timp să se recalibreze. După câteva săptămâni cu mai puțin zahăr, alimentele infinit mai simple încep să aibă din nou aromă. Nu este o promisiune miraculoasă, ci efectul firesc al adaptării.
Aceste informații sunt orientative și nu înlocuiesc un consult medical, mai ales dacă ai afecțiuni metabolice, dentare sau digestive. Data viitoare când ții în mână un pahar efervescent, urmărește ce îți spune corpul — și vezi dacă altă alegere ți-ar prinde mai bine în ziua respectivă.
O resto si pe aver rig
