Imbarcarea pe un nou domeniu – fie că este vorba de pictură, un instrument muzical, o limbă străină sau pur și simplu folosirea unei aplicații mobile – stimulează mintea în timp ce reaprinde entuziasmul și curiozitatea.
Albert Einstein a spus: “Creșterea intelectuală ar trebui să înceapă de la naștere și să se oprească doar la moarte.”
Dacă continuați să citiți, să urmați cursuri sau să explorați subiecte prin Dailymotion sau în altă parte, atunci aveți o minte tânără, alertă și complet vie – cu mult peste numărul vârstei voastre.
Și conform acestei cercetări, participarea la activități educaționale la vârsta adultă este asociată cu o sănătate cognitivă mai bună și un risc redus de demență.
Continuare pe pagina următoare.4. Păstrează-ţi simţul umorului.
Umorul este una dintre acele comori discrete care pot ușura chiar și cele mai dificile momente.
Îmi amintesc că bunicul meu glumea despre “rosturi ruginite” de fiecare dată când încerca să se ridice din fotoliu. Nu i-a făcut artrita să dispară, desigur, dar a făcut-o mai suportabilă și, mai presus de toate, i-a făcut pe toți să râdă.
Un râs bun poate reduce hormonii de stres, poate îmbunătăți starea de spirit și chiar poate stimula sistemul imunitar. Dacă ai peste 70 de ani și încă găsești motive să râzi, fie că este vorba de jocurile de cuvinte ale nepoților tăi, de bufniile câinelui tău sau de propriile tale gafe, cultivi o formă prețioasă de bunăstare
Mai mult, conform acestui studiu, râsul are efecte pozitive asupra sănătății mintale, ajutând la reducerea anxietății, depresiei și stresului.
Umorul creează și conexiuni. O anecdotă comună sau o glumă uşoară poate aduce generaţiile mai aproape şi poate face interacţiunile mai umane şi mai calde. Cei care încă știu să râdă rămân abordabili, deschiși și curioși de lumea din jurul lor.
5. Acceptă noi provocări
Să fim sinceri: pe măsură ce îmbătrânim, devine mai tentant să rămânem așezați pe canapea. Obiceiurile devin înrădăcinate, iar noutatea poate părea uneori inutilă sau chiar intimidantă.
O resto si pe aver rig
