1 lingură de mălai
Procedură:
1.
Într-un bol, amestecați 100 g de semințe de chia cu 480 ml de lapte de migdale. Adăugați 60 ml de miere sau alt îndulcitor. Lăsați timp de 20 de minute pentru ca semințele de chia să se umfle și să absoarbă lichidul.
2. Puneți 50 g de zmeură proaspătă, 100 g de căpșuni proaspete și 50 g de stevie într-o cratiță. Gătiți la foc mediu timp de aproximativ 5 minute, amestecând ocazional, până când fructele de pădure se înmoaie și își eliberează sucurile.
3. Adăugați 1 lingură de amidon de porumb în cratiță și amestecați până când amestecul se îngroașă. Apoi, folosind un blender, pasați fructele până obțineți o pastă fină
O resto si pe aver rig
