Mersul pe jos este recunoscut pe scară largă ca fiind una dintre cele mai sigure și benefice forme de exercițiu, în special pentru adulții cu vârsta peste 50 de ani. Nu necesită echipament special, poate fi practicat aproape oriunde și pune mai puțin stres asupra corpului în comparație cu activitățile cu impact ridicat.
Mersul pe jos regulat susține sănătatea inimii, întărește mușchii, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor și ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Mulți profesioniști din domeniul sănătății încurajează persoanele de vârstă mijlocie și mai înaintată să meargă zilnic, deoarece acest lucru promovează atât bunăstarea fizică, cât și cea mentală.
O resto si pe aver rig
