Dieta a devenit acum baza fundamentală a lumii fitnessului, pe de o parte pare o soluție plăcută pentru a slăbi, pe de altă parte aplicarea ei creează o problemă psihologică care tulbură majoritatea oamenilor.
Într-adevăr, este benefic, dar cum să o aplicăm sănătos rămâne marea întrebare.
De aceea vă oferim o dietă recomandată de cardiologi, ideală pentru cei care doresc să mănânce mai sănătos și să slăbească rapid. Durează 15 zile și îți permite să slăbești până la 5 kilograme în două săptămâni. Plan de dietă pentru
slăbit pe 15 zile:
Această dietă este bogată în surse slabe și sănătoase de proteine (ouă, carne slabă, păsări și pește). Sunt cea mai eficientă metodă de a slăbi deoarece ard grăsimi și reduc pofta de mâncare, menținând în același timp țesutul muscular.
În plus, această dietă favorizează fibrele conținute în legume (roșii, morcovi, salată salată etc.) și elimină zahărul, ceea ce perturbă metabolismul și duce la creșterea în greutate.
Particularitatea acestei diete este că trebuie să mănânci întotdeauna același lucru la micul dejun, apoi să urmezi sfaturile de mai jos pentru celelalte mese ale zilei.
Mic dejun: poți mânca orice fruct (doar unul), cu excepția strugurilor și bananelor, deoarece sunt foarte concentrate în zahăr.
Vezi restul pe pagina următoareZIUA 1
O resto si pe aver rig
