• Prânz
• 1 portocală
• 1 ou fiert
tare • 200 ml iaurt natural
Cină
• 2 roșii sau 200 g de roșii
gătite • 2
ouă fierte tari • 1/2 castravete sau câteva frunze
de salată • 2 bucăți
integrale ZIUA
2 Prânz
• 1 portocală
• 1 ou fiert
tare • 200 ml de iaurt natural
Cină
• 125 grame de cotletă de pui (fiertă sau aburită)
• 1 roșie
• 1
pâine integrală • 1 portocală
• 1 ceașcă de ceai sau ceai din plante (fără zahăr)Notă: Legumele și carnea pe care le veți găti ar trebui preferate fără sare, condimentate doar cu un strop de ulei de măsline.
Zilele 6 și 7 sunt zile “libere”, așa că poți mânca orice vrei, dar ai grijă să nu te răsfeți cu mâncare nesănătoasă și încearcă să nu mănânci alimente zaharoase sau procesate.
Din a opta zi poți repeta aceeași dietă, urmând același tipar.
Important: Alcoolul este interzis pe durata acestei diete.
După 5 zile vei observa cu siguranță o pierdere în greutate, care poate ajunge chiar până la 2 kilograme! După o pauză de două zile, vei repeta această dietă (o poți repeta de până la 3 ori consecutive urmând tiparul de pauză de 5 zile + 2 zile).
O resto si pe aver rig
