După ce ai terminat dieta, vei continua să mănânci normal și sănătos pentru a evita să anulezi toate eforturile depuse, asigurându-te că practici o activitate fizică regulată.
Totuși, luni este singura zi a săptămânii în care va trebui să urmezi o dietă “specială”. Iată ce trebuie să mănânci:
mic
dejun • 1 pahar de suc proaspăt de lămâie diluat în apă (fără zahăr)
prânz
• 1 măr, 1
pâine prăjită integrală Cină
• 1
ou fiert tare • 1 roșie
• 1 pâine integrală
Pentru succesul acestei diete, trebuie să o urmezi la literă pentru a obține rezultate și a slăbi. Nu ar trebui să elimini niciun aliment sau să-l înlocuiești cu altul. Dacă modifici această dietă prin improvizarea schimbărilor, nu va funcționa. Pe de altă parte, poți mânca alimente gătite, reci sau calde.
O resto si pe aver rig
