Sfat: Dacă îți plac, alege nuci de pin de calitate bună și consumă-le cu moderație, de preferat în combinație cu alte nuci mai sănătoase.Cele 3 nuci cele mai benefice pentru persoanele peste 60 de ani:
1. Migdale.
Sunt bogate în vitamina E, un antioxidant puternic care protejează memoria și încetinește îmbătrânirea celulelor. De asemenea, furnizează calciu, care este benefic pentru sănătatea oaselor. Și cel mai important: au un indice glicemic scăzut, ceea ce îi face o opțiune sigură pentru persoanele cu diabet de tip 2.
Sfat: Mănâncă o mână de migdale naturale în fiecare zi, de preferat înmuiate câteva ore, pentru a îmbunătăți digestia.
2. Nuci.
O resto si pe aver rig
