: Atletic, cu umeri lați și talie îngustă.
Metabolism echilibrat și ușurință în construirea masei musculare. Avantaje: Sunt în mod natural puternici și musculoși.
Printre provocări se numără menținerea unui raport sănătos mușchi-grăsime.
Sfaturi:
Combină antrenamentul de forță cu cel cardiovascular.
Menține o dietă echilibrată pentru a evita excesul de grăsime.
3. EndomorfAspect: Corp mai rotund, cu tendință de a acumula grăsime.
Metabolism: Lent, ceea ce facilitează creșterea în greutate.
Avantaje: Forță mai mare în exercițiile de ridicare a greutăților.
Provocări: Dificultate în pierderea grăsimii.
Sfaturi:
Prioritizează antrenamentele de intensitate mare și exercițiile cardiovasculare. Optează pentru o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine.
O resto si pe aver rig
